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Sexo Biológico

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Fem

Idade (anos)

Peso Atual (kg)

Altura (cm)

Nível de Atividade Física Sedentário (pouco ou nenhum exercício) Leve (exercício 1-3 dias/semana) Moderado (exercício 3-5 dias/semana) Ativo (exercício 6-7 dias/semana) Altamente Ativo (trabalho físico + treinos intensos)

🔥

Escolha o seu ritmo de perder ou ganhar peso.

Qual é seu objetivo de peso? 60.0 kg

48.3 kg 65.0 kg

Velocidade de perder peso -0.50 kg/semana

Lento (0.2) Rápido (1.5)

Calorias diárias 1500 kcal/dia

Fim estimado da dieta 12/10/2026

Continuar e Criar Plano

Terça, 26 de Maio

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Avaliar Semana

Buscar alimento nacional (iogurte, tapioca...)

2.100 kcal restantes

0 Consumido

2.100 Meta Diária

Hidratação do Dia

0 / 2500 ml

+250ml Copo +500ml Garrafa

Proteína 0/150g

Carboidratos 0/220g

Gordura 0/70g

Refeições de Hoje

0 refeições

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Alimentos Nacionais

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Processando imagem e estimando macros

Análise Nutricional

Analisado com IA

342 kcal no total

Proteína 24g

Carbos 32g

Gordura 10g

Alimentos Identificados

Adicionar Item

Adicionar Refeição ao Diário Descartar

Receitas & Planejador IA

Receitas Fit Planejador IA

Todas Café Almoço Lanches

IA Slimo

Criar Plano de Receitas Sob Medida

Nossa inteligência gerará receitas deliciosas e detalhadas calibradas especificamente para bater suas calorias e macros diários.

Tipo de Refeição Qualquer Refeição Café da Manhã Almoço Jantar Lanches / Snacks

Período de Planejamento Diário (1 receita adaptada ao saldo de hoje) Semanal (7 receitas completas, uma para cada dia)

Gerar com Inteligência Artificial

Receitas Diárias Salvas

0

Planos Semanais Salvos

0

Jejum Intermitente

Selecione seu Protocolo Jejum Simples (12h de jejum / 12h alimentação) Jejum Moderado (14h de jejum / 10h alimentação) Jejum Slimo Lean (16h de jejum / 8h alimentação) Jejum Avançado (18h de jejum / 6h alimentação)

Alimentação livre 00:00:00 Alvo: 14 horas

Iniciar Meu Jejum

Estado Metabólico Atual

Você está no período de alimentação livre. Seu corpo está digerindo os nutrientes recentes e acumulando glicogênio.

Evolução & Histórico

Meta Diária Estabelecida

2.100 kcal Calorias

150g Proteína

220g Carbo

70g Gordura

Acompanhamento Semanal

Calorias diárias consumidas

Registros Anteriores

Perfil de Dieta

Plano Alimentar Atual

Ajustar meta calórica Ajustar macronutrientes

Redefinir seu plano (Onboarding)

Conexão IA Gemini

Insira sua chave do Google AI Studio para ativar o escaneamento de fotos realistas e o gerador inteligente de receitas.

Chave de API do Gemini

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